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    由于已经进入暑假了，整个骑士团都开始忙碌起来了。

    不过每天负责指导两个人锻炼的萨卡和刘吉娜还在的。

    “昨天没什么事吧？”刘吉娜关切的问。

    夜暮笑了笑：“没什么大事，已经解决了。”

    刘吉娜和萨卡相视一眼没有多问。

    “先吃午饭，饭后进行简单的养胃运动，一个小时后，进行热身运动。”萨卡说道。

    “是！”夜暮对于健身十分上心，立刻开始准备。

    白落则更像是一个陪练，看着夜暮忙碌的身影笑着说：“自律和勤奋是通往成功的关键。这两点她都已经具备了。”

    萨卡一脸满意的点头：“是的，如果没有意外的话，她将是一颗冉冉升起的新星。”

    白落转头看向萨卡，脸色认真的说：“不存在任何意外。”

    萨卡咧嘴一笑，抱住白落的肩膀道：“这点不用你说，我们几个也十分喜欢这个小姑娘。他现在已经不是你妹妹了！”

    “对！她现在是我妹妹！”准备营养餐的刘吉娜一脸傲然的说。

    “这就是主角光环么？到哪都吃香！？”白落惊叹道。

    今天的锻炼强度已经有了明显的提高。

    下午三点半，白落全身汗水的喘着粗气，在萨卡的指导下拉伸筋骨。

    “锻炼后的拉筋对于人来说十分重要！锻炼是一种肌肉断裂再生的过程。在锻炼完毕后如果不及时拉筋，就会在肌肉中形成结节，不仅仅会影响肌肉的美观，也会影响肌肉的强度韧性。”

    萨卡说着，大手用力将白落的身体按下去：“白落！你身体太硬了，跟一块木头一样，给老子好好练！”

    “啊啊啊！疼疼疼！腰！腰要断了！”白落疼的大吼大叫。

    萨卡哼哼道：“我有分寸，给老子忍着！”
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